问题分析:抓住你的阴茎及睾丸,并开始拉长,当你感觉拉到合适的长度时,不要动,保持20秒钟,放松几十秒钟,然后重新抓住阴茎及睾丸。向右上方拉长阴茎同时向左下方拉长睾丸。当你感觉拉到合适的长度时,保持20秒钟。休息20秒钟。重复第一个,但时间变为30秒。然后用五分钟的热包装法结束运动。