情侣、夫妻之间相处的小诀窍：感受的预防针

　　<小诀窍>

　　感受的预防针

　　夫妻/情侣间既然认识到了“两个版本”的问题,夫妻/情侣就要努力去拆除这个陷阱,而最简单的方式就是打一剂“感受的预防针”。

　　比如,当夫妻/情侣想要宣泄情绪、表达不满之前,试着做一些这样的铺垫:“抱歉,这或许未必是事实,但我难免会有这种感觉。”

　　抱歉,这或许未必是事实,但夫妻/情侣难免会觉得你这样做是对我的一种不尊重。”

　　“抱歉,我知道你希望我早睡,不是故意要干涉我的生活,但我总忍不住会有这种感觉。”

　　之所以用“感受的预防针”来为之命名,就像为了抵抗疾病,小孩需要打预防针一样,面对某些敏感的沟通,夫妻/情侣也会需要预防针。而这句话的妙处在于,它预先向对方说明“我接下来要讲的仅仅只是我的感受而已”,也就等于是在暗示说“我讲的有可能不是客观事实”,从而大大降低了会给对方带来的被冒犯和被攻击的感觉。紧接着,你会发现沟通的重点发生了奇妙的转化:你在意的重点是说出后一句“我有什么感觉”,而对方在意的重点则是前一句“这或许不是事实”。把“预防针”用在上面的例子中,事情就会变成这样:

　　原本,小明会对大牛说:“你晚上不睡觉,还不是因为贪玩!”

　　现在,小明会这么说:“抱歉,这或许不是事实,但我难免会觉得你晚上不睡觉只是因为贪玩。”

　　原来的说法会在一秒钟点燃大牛的怒火,然后大牛用暴跳如雷或反唇相讥引爆矛盾;而现在的说法则会在表达立场之余,也留给大牛述说与解释的空间。如此一来,对话就能持续,两人的沟通也会立刻舒缓很多。

　　所以,“感受的预防针”的好处正在于,预先照顾到了容易被引爆的情绪,从而让理性的沟通有了接下来延展的空间。以“对人不对事”为切入,最终达到了“对事不对人”的沟通效果。

　　<使用注意>

　　“感受的预防针”的用途,是让夫妻/情侣在表达自己的感受时,不至于让对方过度防卫而引发不必要的反弹。但打这种预防针的目的并不是要夫妻/情侣隐藏自己的感受,所以,在使用时也一定要注意将后半段清楚、直白地表达出来;否则,虽然没有爆发矛盾,但问题也无法得到沟通。

　　常用句型抱歉,这或许未必是事实,但我难免会有这种感觉,预先承认这只是自已的主观感受,减轻对方被否定和被攻击的感觉,让对话能理性、平和地进行下去。

　　你知道我这个人其实有点作(敏感或容易受伤),不过我确实感觉到.......

　　这是变形版“感受的预防针。当你在指责他人之前,除了承认这只是自己的感受外,更要试着用自己的一些缺点拿来给对方“陪绑”。这样铺垫之后,他也更容易心平气和地听进去你的批评建议——毕竟你都已经先自承其错了嘛。