精选五种减肥食物轻松吃掉身上赘肉

导读：不喜欢运动减肥的MM们这次有福了，红粉女性网小编特意精选了五种减肥食物，让你轻松吃掉身上的赘肉。这些东东都是经过营养师和瘦友们精挑细选，从上万种可以吃的里面选出来的。你可以放心大胆的吃，不怕长胖，不怕反弹，不怕对身体有危害哦!|||全谷物|||全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等食物。它们中含有的高纤维具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用。|||健康减肥亮点：有助于增加饱腹感，有效减少热量摄入。减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险。所含的木酚素能减少患心脏病的风险。有助于降低胆固醇，保持体内血糖稳定。有助懒人快速减肥，除掉腹部的赘肉。|||鸡蛋|||鸡蛋不仅含有的热量较低，也是能帮助增加饱腹感的减肥食品之一。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，能帮助你减少热量摄入，减少饥饿感产生。早餐吃一个水煮蛋就是一个很好的选择。|||鱼类|||大比目鱼、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等鱼类都是非常不错的减肥食物。鱼类所含的营养价值高，还能帮助抑制饥饿感，是非常低热量又瘦身的肉类。