美容瑜伽 练瑜伽提亮肤色让肌肤更加紧致(3)

　　3、解决暗黄肤色

　　想美容养颜不要只拘泥于以上面部瑜伽动作，其他全身动作，比如倒置类、侧弯类都有利头面部血液循环的改善和加速毒素的排出，有助改善皮肤长斑、长痘、晦暗的问题，令皮肤更加红润而有光泽。

　　面部瑜伽是专为面部肌肉新生，如果不坚持练习，就会产生萎缩，这就是为何要做一些小练习而不让它衰老。

　　面部瑜伽会使皮肤恢复生机，有利于细胞再生，改善血液循环。

　　瑜伽能够把身体相关因素联系到脸部，当肌肉部位停止运动后就会萎缩。所以，练习面部瑜伽，你的身体就能保持健康。

　　面部美容小妙招

　　水嫩白皙指压法

　　1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

　　2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

　　远离斑点指压法

　　1、用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。

　　2、左右手交替做，重复6次。

　　穴位美白法是一种温和有效的美白方式，但需要的时间较长，至少坚持半年以上才会见效，所以心急的MM可以把它当作辅助方法，搭配适合肌肤的保湿面膜以及营养均衡的饮食，以达到事半功倍的效果。

　　面部瑜伽开始练习时不是为了面部运动，而是为了肌肉放松，使情绪、焦虑平伏下来以及给皮肤补充氧气。

　　用这种方法，你的皮肤会变得更年轻、柔软、有光泽。

　　保持给脸部肌肉做练习，它们会得到很好的吸收和改善，能够重塑，减少皱纹和表情纹，组织氧成份和恢复皮肤弹性。

　　面部瑜伽并不复杂，多数是从微笑到苦相等一些特定的按摩，你不仅能够练习而且还能看到自己脸上表情变化。

　　此外，面部瑜伽能够让你注意老化，可以随时做练习来检查脸上皱纹。

　　如果身体上(包括脸部)的肌肉不活动，就会萎缩。因此，锻炼面部，头部和颈部可以恢复和坚定已丢失一年的弹性。

　　面部瑜伽的技术建立于手势的基础上，从微笑到露出一脸苦相、对特定肌肉进行不同按摩。

　　瑜伽体位法的基本原理就是利用身体动作，以刺激某些穴位的血液运行，达到健身养生的目标，本次推荐的穴位美白法是最基础、简单的穴位按摩方法。

　　你可以在每次瑜伽练习后，把它当做放松运动来做，也可以在早晚沐浴后边看电视边做按摩，时间越长效果越佳。

　　结语：其实，练习美容瑜伽的好处还有很多，比如说，对解决我们的肌肤问题有着非常显著的功效，另外，坚持美容瑜伽的练习还可以有效的提升我们的气质。今天我们和大家分享了一些适合我们的初学者进行练习的瑜伽动作，希望大家可以坚持上述动作的练习。

延伸阅读：