芝麻花生薏米粥

芝麻也是健康的好食物，它有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。在美容方面更是不可或缺，芝麻中的维生素E，在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环，使皮肤柔嫩光泽。

花生加在粥里，经常食用能起到滋补益寿的作用。花生中所含的营养成分十分全面。花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进体内胆固醇的代谢和转化，增强排泻功能。花生仁还有降血压、降血脂的作用。

简单的材料组合在一起，就有一碗非常神奇减肥美容、又补益脾胃的健康好粥了。