经期保养秘诀

“男子因女友一次交通意外，曾大量输血给女友。 后俩人闹翻，男友硬要讨回血债。 女友气愤之下扯出一块卫生巾砸在他脸上！女友怒吼道：“这是首付，以后会每个月按揭还你！！”

哈哈哈~血债血还呀！

月经对于女性来说是非常非常的重要，如果不好好保养，那身体就会付出代价，血债血还了。。。

女人在月经期都很脆弱，我们需要注意的：

1、虽然经期总是懒得动，但也不能一点不动。剧烈运动肯定是不行的，但是至少要稍微走走，溜达溜达，这样有利于气血畅通、减轻痛经。

2、容易痛经的美眉可以喝生姜红糖水来缓解疼痛。

3、经期最容易受凉，我们应在经期踏踏实实的做好保暖工作，什么露脐装什么超短裙都是浮云呀！健康才最重要！“暖宝宝”也是经期的好帮手，冬季在月经期间可以贴一片在腰部，一片腹部。如果在家可以用暖水袋，更加环保。

4、经期容易手脚冰凉，这是由于神经末梢供血不足引起的。我们可以多泡泡脚帮助缓解，让身体暖和起来。

5、经期身体多有不适，会感觉很累很懒，这期间应该注意休息，睡眠要充足。

6、月经结束后可以煮红枣红糖水加入黄芪、当归，帮助补血。

针对月经量超多

如果你的月经量超多，首先要去医院检查下，排除子宫病变的可能性。

月经量过多的人通常会因失血过多而导致气血不足，体质虚弱，有可能会出现眩晕和休克。可以去看下中医来调理下身体，在经期千万不要实施减肥计划，否则会严重伤害健康的。

针对月经量过少

如果两至三个月才来一次月经，或者每次只有2天左右，那就属于月经量过少，甚至也算是闭经的前兆了。现在有些30多岁的女性就开始出现这种状况，这主要是因为压力和内分泌失调造成的肝肾亏虚引起的。我们一定要调理好日常的生活作息，抵制压力侵袭。

生理期能否洗澡洗头？

洗头洗澡是可以的，但是不能盆浴，只能淋浴。而且最好不要在第一天洗，因为这天你的体温会急剧下降，流失大量血液，身体平衡遭到破坏，这时很容易感冒。如果非得要洗的话，就要注意保暖，洗发后及时吹干，不要让水分流失带走更多热量。

生理痘痘怎么办？

生理痘痘重在预防，激素的变化会让油脂分泌过剩形成生理痘，我们可以在月经到来的前一周就开始使用抗痘产品帮助预防痘痘，注意清洁、控油、疏通毛孔。还可以多泡澡帮助舒缓经前综合症、舒缓压力、消除紧张感。