减脂不白费力 不要陷入10个运动减肥误区
来源：网络转载 2014-09-21 15:28
编辑： admin 查看: 次
误区1 、跑步机对膝盖的压力小?|||有人认为，在跑步机上锻炼要比在沥青路面和人行道上锻炼对膝盖的压力小。美国纽约大学医疗中心的临床医学专家托德认为：身体的重量压在关节上会形成压力。不管你在什么地方跑步，这种压力是相同的。|||减轻膝盖压力最好的办法就是改变锻炼形式。如果把跑步和其他心肺锻炼结合起来，如在椭圆机或健身车上进行锻炼，对膝盖的冲击力会减小，运动寿命也会增长。|||误区2 、游泳是最好的减肥方式?
