你需要知道 喝白开水的4个误区

多喝水真的能让容颜永驻、健康常在吗？我们都知道水在人体内占70%左右，如果缺水就会对人体功能产生影响。医生、营养师等都建议我们必须多喝白开水，而我们都知道一天必须喝8杯白开水的道理。

但，喝白开水若喝得不当，它可会变成毒药，对我们的健康造成威胁噢！

以下就告诉你一些关于喝白开水的误区。

误区一、为了美丽和健康，喝水越多越好

每天8杯水就足够满足身体的需要了，没有必要强迫自己大量喝水，否则会增加肾脏的负担。

误区二、早晨起床后，喝一杯淡盐水，能促进身体排毒。

人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿等生理活动却仍在进行中，这些都要消耗水分。

早晨起床后喝盐水，反而会加重高渗性脱水，令人更加口干，也会使血压更高。

心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用盐水。

误区三、汤就相当于水，以喝汤代替喝水，更能补充营养。

一般的汤有大量盐分和脂肪。虽然喝汤可以补充水分，但同时也会摄入较多的盐分和脂肪，会慢慢侵蚀的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。

误区四、口渴表示身体缺水，不渴不用喝。

人喝水的欲望远没有吃饭强烈。等你感觉到口渴时，已经迈向脱水的边缘，身体已经丢失大量的水分。即便此时补水，身体还是容易出现注意力不集中、易激动、疲劳，甚至头疼等症状。

因此，我们应该适时喝水，以补充水分，别等到口渴才喝水。

(部分内容来源于“生活妙招网”由华龙网综合整理）