秀发保养：怎么样才能让女人的头发长得快些？

　
　　导读：女人总是善变的，她们可能今天喜欢短发的造型，明天又想要长发飘飘的感觉，可是，头发已经剪短，该怎么样才能让头发快速长长？雪菲儿专家认为，想让头发长得快，需要从饮食调理、头发护理两个方面做起，内养加外调才能让头发长的更快。
　　

　　1、多用木梳梳头
　　
　　促进血液循环，这样的话头发也能促进头发生长。不要太勤洗头，最好不要一天洗一次头
　　
　　2、多食植物蛋白
　　
　　常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。
　　
　　3、淘米水洗头
　　
　　淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。雪菲儿建议你先用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。
　　
　　4、减少摄取纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪
　　
　　应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的。
　　
　　5、经常滋补富合铁质的食品
　　
　　一日三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。
　　
　　6、每隔6-8周就要修剪一次发尾
　　
　　尽管把发尾减掉会影响头发的整体长度，但是由于发梢其实是干枯分叉现象严重的部位，所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的发尾是能够促进头发长得更好，而且长得更快一些。
　　
　　7、减少使用吹风机的次数
　　
　　减少使用吹风机的次数，会慢慢地发现头发比以前长得更快了。发尾分叉干枯，甚至是发丝毛糙的问题也有所改善。
　　
　　8、用温热精油按摩头皮
　　
　　将精油倒在左手掌心，再用右手捂着，稍稍温热一下精油，然后两手摩擦，揉擦均匀。雪菲儿建议你利用指腹轻轻地按摩头皮，如此，会发现头发变得浓密柔软而且更具光泽感。
　　
　　9、避免频繁地烫发和染发
　　
　　头发是由许多角质蛋白细胞组成的，高温和药剂的氧化作用容易使这些角质蛋白变性，使头发发黄，没有光泽。而且，烫发和染发的药水中含有碱性成分，会导致头发表层的毛鳞片遭到破坏，使头发内部结构处于无保护状态，最终造成头发内部水分和营养成分流失。长此以往，就会妨碍头发生长的速度。因此，如果想要头发长得更快一些，就应该注意避免频繁地烫染头发。
　　
　　雪菲儿专家提醒：头发的生长是一个过程，为了补充头发所需的营养，你可以多吃蔬菜和水果;做好头发的护理，用温热精油按摩头皮，减少使用吹风机的次数，才能让头发长得更快，更健康。