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护发方法 教你四大方法拥有亮丽秀发(2)

来源:网络转载 2015-12-21 18:14 编辑: www.xigushan.com 查看:

  5、葡萄干促进头皮血液循环

  葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  6、牛排养发固发

  牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

  7、贝类促进细胞再生

  贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  研究发现,头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用,所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物,如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁,能够促使头发健康。

海藻类都含有毛发营养所需的钙和铁,能够促使头发健康

  有护发就有脱发,在家里我们经常看到卫生间里,房间里,甚至客厅都会有头发出现,打扫起来很懊恼。上面小编教了大家护发的食物,下面教给大家一些防止脱发的食物和一些头部按摩操。

  1.防脱发应食用豆类食物:有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实是不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

  2.防脱发应食用谷类食物:全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

  3.防脱发应食用墨绿色的蔬菜:菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。同时,墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。

墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素

  4.防脱发应食用坚果类:经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。

  5.防脱发应食用牡蛎:牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果牡蛎不能够成为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

  6.防脱发应适当食用一些家禽:那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发生长。

  补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。

  补充碘质:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。

  多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  现在的MM为了追求美感,对头发进行各种的洗、剪、吹、焗、染、烫。虽然很好看,但是伤害了头发的发质,使头发变得干燥,分叉。那么护发有哪些方法呢?光用护发素能护发吗?洗头有哪些误区呢?你知道吃也能吃出自然光泽的头发吗?吃什么呢?不知道的朋友们跟着小编一起来学学下面这些护发的方法吧!

  护发方法

  1.调整洗发水用量

  泡沫丰盈的洗发水可以很好的清除头皮油脂,但随着年龄的增长,头皮的油脂分泌慢慢不如以往旺盛,因此要适当减少洗发水的用量,让头皮的水油平衡维持在正常的水平,值得注意的是无论使用哪种洗发水,头上的泡沫都要冲洗一分钟左右的时间,这样才可以保证发丝干净没残留,很多人喜欢洗头的时候用两次洗发水觉得这样洗得干净,其实在洗发的时候只要用指腹充分按摩头皮再从发根洗到发梢,最后仔细冲洗一次就行。

  2.湿发是护发好时机

  刚洗完头发,发丝还湿嗒嗒的时候比平时更加脆弱,但同时也是护发的好时机,在秀发还湿润的时候,将精油轻柔的涂抹在发丝上,含有葵花籽油或者椰子油成分的护理油可以起到更好的滋润作用,这样每周进行1到2次,让秀发在干燥冬季也可以散发光彩。

  3.减少美发工具使用

减少美发工具使用是对于秀发更健康的选择

  如果你每天频繁的使用吹风机、烫发夹板、卷发棒等等美发工具,那么即使每天对于秀发的护理工作都做的一丝不苟,抱歉的告诉你,发丝还是没有办法得到有效的修护,减少电热工具的使用频率才是关键,另外在工产品的选择上,带有离子功能的吹风机,或者加热不超过300度的冷烫工具都是对于秀发更健康的选择。

  4.巩固发色很重要

  水中的氯和矿物质会侵害发色,让亮泽发色显得暗沉没有光泽,在花洒上装一个简单的过滤装置,可以减少有害物质对发色的伤害,另外含有酒精的美发产品也是导致头发褪色快的因素之一,应该尽量减少使用,坚持每周为秀发做深度护理,可以让秀发时刻健康,发色维持更长久。

  每个女人都想拥有一头乌黑亮丽的头发,因为柔亮的头发会带来美感,给人一种明朗、健康的感觉。MM们为了呵护好自己的头发花费了不少的银子。小编告诉你,其实不用这样,只要掌握好饮食也可以起到呵护头发的效果,那么护发吃什么呢,下面大家一起来学学!