一周减肥食谱 不节食享受美味更快瘦

导语秋季减肥要吃好三餐，不仅可以养生还有助于减肥。中：生吃芹菜2棵，西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。中：生花生10颗，花生含有丰富的维他命B2和烟酸，可消下身脂肪肥肉。

导语秋季减肥要吃好三餐，不仅可以养生还有助于减肥。怎样能在一周快速减肥呢？那就要搭配好一日三餐减肥食谱，不仅要控制多余的热量还要留意每餐的各类营养因素的摄取，只有这样才能快速减肥，一起来看看我们的一周减肥食谱吧，速变苗条哦！

减肥不等于挨饿，制定一套合理营养的减肥食谱会比节食挨饿有效得多，健康得多。今天小编就为你推荐一套七天的减肥食谱，让你魔鬼身材吃出来。

星期一：大白菜+番茄+豆腐

早：生吃大白菜5片，大白菜能促进肠蠕动，能便、消食，排除水肿。

中：生吃番茄2个（小），西红柿可以利尿，消除腿部疲惫。

晚：生吃豆腐2块，豆腐能有效分解脂肪。