英国神绿减肥专家

 我原来148斤，身高170CM，两个个月减肥到120斤 最瘦115斤  目前体重很稳定(1.70m，60kg)。“减肥”这个词离我已经很遥远，但与脂肪作斗争的经历却记忆犹新。 
  大学第4年的寒假，回家后发现自己如同一只发酵的馒头，圆圆嘟嘟地肥了一圈，脸上、腰上都是肉，妈妈看见了，高兴得很：“这下我放心了，看来学校的伙食还不错。”我可是急上了眉梢--我一定要减肥！从此，我开始了与肥胖作艰苦卓绝的斗争！ 
  学校的伙食其实真的很一般，但为什么会发胖，可能是零食吃多了的原因。首先，要把零食给戒了：饼干、肉啊。其实我还是比较喜欢吃到 都如同洪水猛兽般可怕，克制再克制！可是，总觉得饿，什么东西都好吃，毕竟学校的饭菜油水太少了。偶尔偷吃一次，就一次吃个饱，多日的艰苦节食就付之流水。到了大一放假，我已经快达到120斤了--完全一个小胖墩！  虽然 我不是太高，但我也想减掉点，成为帅哥了，大4的温和方式不仅不起作用，而且又加剧肥胖的趋势。零食是坚决的不吃了，馋的时候，就吃个水果，实在想吃东西，就吃点爆米花(听说吃了不长胖)。那时，饼干对我来说简直是顶级美食了，可望而不可及。早餐一两稀饭一个包子，中午二两米饭一个素菜，晚上重复早餐模式或者午餐模式，只有周末才尝尝荤菜，一个大排或者一条鱼，那时感觉改善伙食是对自己最大的犒赏。这种魔鬼般的自虐式减肥让我尝尽苦头，感觉从来没有吃饱过，从早到晚都是饿着的，每天都在同饥饿及食欲作斗争。说实话，家里经济条件还可以，也算是个小康之家，可是我却每天这样节食，给爸妈的电话中总是说学校伙食很好，吃得胖胖的。爸妈倒真的放心了。 
  这样残酷的减肥方式，如果没有成效，简直就是天理难容。我真的瘦了下来，最瘦的时候达到了我梦寐以求的94斤，可是代价也是明显的。我的宿舍在六楼，每天上楼都是件极其艰难的任务，气喘吁吁、有气无力、筋疲力尽都是我最真切的感受。体重减轻了，可是健康也损失了。我感觉苗头不对，稍稍放松了警惕，再加上食欲膨胀，很快我又如同一只正在充气的气球，反弹，快速反弹。我的减肥成效又功亏一篑了。 其实我在大学特别想喜欢打乒乓球 的，那是我的一大爱好，经常逃课去体育馆打球哈哈。本来想通过运动来减肥的，可是难啊！！！还累
  在节食中和食欲斗争着，我的体重渐渐保持在142斤左右，看上去脸还是圆嘟嘟的，腰就像个水桶了，可是总体感觉不算太差，就这样，我的大学四年都在和脂肪作着斗争，丝毫不敢放松警惕，体重再也没有突破120斤--这个自我设定的警戒线，好歹保住了一点“青春的风采”：尽管不算高富帅，也还是个健康阳光的男孩。 
 通过两个月的减肥  我穿上了比较修身的牛仔裤，穿上了修身的的西装，，一种享受，因为大多数衣服都适合我，无论什么风格的装束都显得得体而贴身。我快乐极了，骄傲极了。“身材健硕”这个曾经多年不敢想象的词语也用在了我的身上。   要说保持身材的心得，下面有几点我觉得很重要： 
  1、持之以恒地节食是肯定能减肥，但是不提倡，因为难度太大，更重要的是损失健康，代价太大，得不偿失。 
  2、保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃点，以免午餐丰盛时吃得太多。不要吃宵夜，那是减肥的天敌。 
  3、工作忙碌紧张，精神充实的人应该不易发胖，所以与其高呼减肥，不妨去努力工作。努力工作是最优越的减肥途径，益处太多，无需多言。 
  4、一定要运动  我有同学减肥就是什么好几天不吃东西  只吃水果或者喝酸奶 这样是不行的  我也试过  等你不减了  马上就吃回来了   。在合理饮食的基础上 加大运动量才是减肥最好的方法   我就是每天都会做运动，打球 ，哈哈  整体感觉吧 还算可以的