西故山 > 太极 > 太极心得 > 补肾粥的做法大全 六款美食助你养肾强肾

补肾粥的做法大全 六款美食助你养肾强肾

来源:网络转载 2015-02-17 06:07 编辑: www.xigushan.com 查看:

 

  很多人都错误的认为只有男人才需要补肾,女人是不会肾虚的。其实很多时候女人肾虚你可以很容易发觉,最大的表现就是脸色变得很难看。那么我们该怎么样才能补肾养肾呢?下面小编就给大家介绍六款补肾粥的做法以及怎样才能补肾。一起过来学习下吧。

  补肾粥的做法大全

  补肾最好的办法是通过食疗,下面的六款美味粥不仅能够补肾强肾,对女人还有美颜的功效哦,那么就一起看下到底怎么做的吧?

益智粳米粥

  1、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法

  首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  功效

  补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  2、虾米粥

  原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

虾米粥

  做法

  将准备好的虾米用温水浸泡半个小时,接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟,根据自己的口味添加调味品即可。

  功效

  养肾强肾,补钙壮骨。

  3、核桃粥

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法

  先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。

  功效

  补气养,润燥化痰,滋肺润肠。