夏天减肥喝什么饮料？

夏天减肥喝什么饮料？

2015-07-16 11:05:37 新华网

　　夏天难免会馋饮料。要想减肥，用鲜果汁来代替可乐等高热量的饮料不失为一种减肥好方法。那么，夏天减肥喝什么饮料？下面，小编推荐6款美味瘦身的鲜果汁饮料。

　　夏天以来，想喝饮料的心开始骚动。但是一般饮料的热量极高，大杯的可乐热量近300大卡，比一碗饭的热量还要高，每天喝一杯，怎么运动也还是会胖的！可是，看着饮料就馋嘴怎么办？最好的方法莫过于用低热饮料取代高热饮料啦，满足自己想喝饮料的心，还能减肥。那么，夏天要喝什么饮料减肥？

　　1.柚子柠檬茶

　　原料：柚子、柠檬、蜂蜜

　　做法：盐揉搓柚子和柠檬的表面，然后清洗干净；柚子和柠檬用削皮器刨皮，取下的果皮均匀切细丝；葡萄柚取半个，拆出果肉，掰成栗子大小的块备用；柠檬榨汁备用，把切好的柚子皮丝和白糖冰糖搅拌均匀，加水烧开，保持中小火炖煮；煮到果皮变透明加入拆下的果肉，继续炖煮，水收干后倒入柠檬汁，继续翻动，一直到锅底液体全部收干，锅内的皮丝和果肉都完全透明关火晾凉，加入蜂蜜，搅拌均匀，装罐密封保存，过一段时间后就可以取出来泡水喝。

　　2.猕猴桃苹果汁

　　材料：猕猴桃、苹果

　　做法：苹果和猕猴桃分别削皮，洗净，切丁，倒入榨汁机里榨成汁，倒出来，放入两片鲜柠檬片就可以喝了。

　　3.橙汁酸奶

　　原料：鲜橙、蜂蜜、酸奶

　　做法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即可。

　　4.奇异果凤梨苹果汁

　　材料：奇异果、凤梨、、苹果、、蜂蜜少许

　　做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机里面，加入250cc的水，然后倒出，加入适量的蜂蜜即可食用。

　　5.香蕉李子汁

　　材料：香蕉、李子、蜂蜜。

　　做法：香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁，然后把李子洗净，核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

　　6.草莓柠檬汁

　　原料：草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽

　　做法：草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶，放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁，然后倒入苏打水，最后放入草莓，放入冰箱冰两个小时就可以喝了

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责任编辑： 杨林芳

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