最实用的明星私房减肥方法、不看后悔啊！

　　不少想瘦身的MM一直在寻找快速有效的减肥方法，虽然有些方法瘦身快，但是不持久，今天就和大家分享最实用的明星私房减肥方法，不妨学学。

　　最实用的明星私房减肥方法，是小编搜集出来给各位减肥人士的，都是明星们的独家瘦身秘方，想不瘦都难。

　　蔡依琳：定向瑜伽减肥法

　　刚出道时的蔡依琳，长得有点婴儿肥，特别是上镜的时候最显胖，对于蔡依琳这样力求完美的人，怎么可能容忍自己的不完美呢？

　　作为舞蹈天后的蔡依林，她的身材可不是天生的哦，依林曾透露她每周固定上课两天的瑜伽课程，她认为瑜伽是保持身材最有效的方法之一了。经过她的努力，终于练就了如今这么性感的身材。

　　赵薇：营养食谱减肥

　　赵薇虽然发福了，但是她也是有自己的瘦身方法的，后来产后的身材立马就恢复了产前的模样，她的减肥方法就是坚持营养食谱，她认为这是最健康的减肥方法。

　　坚持每天早上一般都吃麦片粥、面包、葡萄，午餐是鲫鱼萝卜豆腐汤，鸡蛋，蔬菜沙拉，晚餐是绿豆粥，馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根，坚持吃，健康又营养。

　　倪妮：少摄盐分、多吃有机食品、饮食加运动

　　用餐时要控制盐量，从调味、吃法及菜单的选择上做起。此外，还要多摄取能帮助排泄体内盐分的食物，如富含钾质的食物。

　　为了保持好身材，倪妮坚持每天吃有机食品，并结合瑜伽运动。

　　少女时代：减肥食谱

　　早餐：玄米饭+烤鸡胸肉+当季蔬菜

　　中餐：玄米饭+鸡胸肉+生菜沙拉+坚果

　　晚餐：番薯+水煮蛋+沙拉

　　这个减肥食谱，不仅能够保证均衡的摄取淀粉、蛋白质等营养成分，同时还能快速的产生饱腹感，将食物的总体热量控制在1200卡之内，营养均衡，堪称完美的减肥食谱。

　　全智贤的减肥tips

　　1、左手夹菜：不但费力还能可以减缓吃饭速度，不容易多吃。

　　2、涂了唇膏才吃饭：为避免弄花唇妆或连同唇彩一拼吃下肚，女神只容许自己小口地吃，拉长吃饭时间，让自己对吃饭感到疲倦。

　　3、早餐只饮用蔬菜汁：每天早餐只喝蔬菜汁当早餐，而午餐及晚餐也会尽量少肉多菜。

　　这些都是明星们的私房减肥方法，想瘦身的美眉就果断拿去吧。

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