新妈妈在顺产后该如何恢复身材？

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xibubaiyang

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回答:4

新妈妈在顺产后该如何恢复身材？ 我生宝宝时是顺产，在我生过宝宝之后，身材便严重走样了，也不知道是什么原因，请问新妈妈在顺产后该如何恢复身材呢？

LilyQQ728

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  以我为例，我怀孕前100斤，产前140斤，顺产后（月子过后）120斤，3个月后我105斤，我现在是母乳，所以那5斤可以忽略不计，所以产后就要坚持母乳，妈妈可以吃好吃的，呵呵呵不用当心发胖，因为营养都是给宝宝吃了，等宝宝断奶后我就会稍微注意吃饭的量了，为减肥奋斗吧

2012-06-14 16:53:54

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tujuan

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专家认为，体形的恢复与生产的方式没有直接的联系，如果顺产后进行科学的锻炼和饮食，体形是可以完全恢复的。
顺产后积极进行母乳喂养。母乳喂养不但对孩子的健康和发育有着积极的作用，而且能够帮助妈妈减下来怀孕时过多的赘肉。
停止母乳喂养后，平时的生活中一定要注意合理饮食。没断奶之前，通过母乳喂养，母亲所摄入的营养大多数通过乳汁给了宝宝，断奶后如果仍旧按照没断奶前的摄入量，多余的营养只会变成赘肉，所以停止母乳喂养后一定要注意合理饮食。
生活中少食多餐，每餐吃六分饱最有利于减肥。影视圈明星小S在产下两胎后仍能保持身材，这与她的饮食习惯有关。她声称，每顿饭只吃六分饱最有利于减肥，晚餐时尽可能少食用过于油腻的东西，对产后妈妈身材的恢复有着良好的效果。
产后一定要勤加锻炼，产后的锻炼要根据实际情况来进行。跑步等运动会使身上的赘肉全部练成肌肉，最好避免。最合适的减肥方法是散步，饭后不要立即躺着，每天半小时散步会有较好的减肥效果。
只要平时的生活中注意健康的饮食和锻炼，一定会恢复到产前的身材的。

2012-06-14 01:00:29

XIESHX

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多喝水，每餐少吃一点点饭，慢慢就看到效果了，急不来的，我也是在进行中，本来生后140多，现在还有120多呢，还在努力中，我们一起努力好吗？

2012-06-14 08:08:53

浓依

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我觉得喂母乳是帮助妈妈快速的恢复身材呢 带宝宝很辛苦妈妈都会瘦的呢

2012-06-21 13:05:22

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