彩妆 流行没理由

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文章作者： 发布时间：2016-11-23

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雨水养生：健肝脾只需三招。雨水是二十四节气中的一个，其不仅表示雨水的开始

，也表明雨量会逐渐增多。中医认为，春季是养肝的最好季节，可多吃绿色蔬菜。雨水时节可通过推拿来养生，养脾胃可长按足三里，同时还能起到强壮身心的作用。下面小编就给你详细介绍下合适在雨水健肝脾的3招：

雨水养生：健肝脾只需三招

疏肝气可推搓两肋

年初工作比较繁忙，对压力较大的工薪阶层而言，难免会有肝气郁结的时候。那怎么办呢?试试疏肝的运动——推搓两肋法。即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回

，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。

养脾胃可常揉“足三里”

常按揉足三里穴，可起到调虚、养脾胃的作用

。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强健身心的大穴。中医认为，按摩足三里能调理机体免疫力、增强抗病能力、补中益气、调理脾胃、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代医学认为

，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，能提高机体防御疾病的能力。

活肾水要暖暖腰部

中医养生讲究天人相应，到了雨水节气，也应当注重肾水(中医认为肾主水)的调养。只有活动的“水”，才更有益于健康。怎么通过运动来健肾呢?中医认为，腰为肾之府，要护肾千万别忘了护腰。大家有空时，将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下推拿腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，都能起到健肾之效果。

以上呢就是小编为您详细介绍的合适雨水养生的三招，温馨提示，雨水虽然意味着寒冷的冬季完全过去，但应做好春捂工作，以免患上感冒

。

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