15分钟瘦腹操轻松消灭腹部赘肉

导读：习惯久坐的OL和宅女们，想必在腹部囤积了大量的赘肉，是否正在苦恼在怎么办呢?快跟小编来学习15分钟瘦腹操吧，迅速减掉腹部赘肉。|||Step1|||热身运动：双掌着地，两臂与肩同宽，背部与地面平行;膝盖着地，小腿伸直，大腿与小腿呈90度。|||吸气，同时收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持动作10-15秒。|||呼气，拱起下背部，抬头，保持10-15秒。每组动作重复5-8次。|||Step2|||回到起始动作，头向下看向地板。|||慢慢伸直左腿，尽量做到与地面平行，同时右手前伸。