5个减肥方法保住瘦身成果避免体重反弹

1、元旦后快速减重2公斤|||虽说每年的这个时候正是最容易发胖的时期，可你也不要得过且过哦!如果没有好好把握12月初的瘦身时机，现在也不迟!|||首先要在饮食减肥中好好控制糖质的摄入，米饭、面食、面包一类的食物，早餐与午餐好好吸收，但可适当减少摄入量，大概7分饱就OK，同时以绿叶蔬菜、去除脂肪的肉类、鱼类、蛋类和大豆制品为中心，记得要少吃甜食、加工制品和酒类。