简单易懂做起来不费劲 两式经典排毒减肥瑜伽动作

1.矫正身体歪斜|||屈体式|||两腿分开与肩同宽站立，两手放在腰部，吸气，臀部向前凸出。然后呼气，臀部向后坐，上身向前倾，伸展背部。这个动作能有效消除腹部脂肪，注意前倾的时候背部要和地面平行。|||休息+伸展+椅子式