两式瑜伽减肥方法轻松减掉局部多余脂肪

导读：瑜伽不仅可以减肥、锻炼身体，还能局部瘦身。瑜伽是如何局部瘦身的呢?小编为您推荐下面两式瑜伽，让您在家就可以轻松减掉局部多余脂肪，保持良好的身材，度过美好的夏天。一起来看看这两式瑜伽是如何练习的吧!|||一、最佳臀部減肥法|||1、仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟;|||2、慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;|||3、做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。|||除了以上方法外，我们还可以通过下面的一个方法减掉臀部多余脂肪。每天坚持10分钟就可轻松减掉臀部多余赘肉。MM们，赶快行动起来吧!|||1.先找到一张高度适中的椅子，或者固定的家具也可以。|||2.双手扶住椅背的上方，同时举起右脚，向后伸直抬高，再5度的范围内在上下晃动。