三套伸展减肥动作有效改善易胖身材

导读：秋意渐浓，很多人都感到身体疲倦，全身懒洋洋的，这很可能是因为身体的循环不顺畅而造成的。而导致体内新陈代谢低下的原因有很多，运动不足啦、保持一个姿势久坐等等。这次红粉女性网小编要为大家介绍的3套伸展减肥动作，不仅可以改善易胖身材，还能唤醒昏昏欲睡的减肥瘦动力，坚决拒将脂肪赘肉留到冬季!|||Exercise 1. 提升干劲|||这套动作可以让容易变硬的颈椎、胸椎、腰椎等部位充分运动，击碎硬块。而且，慢慢地活动骨关节的周围，可以促进骨盆周边的血液循环，消除下半身的浮肿。早上起床的时候和晚上临睡之前、或是感到疲劳的时候做一做，可有效提神醒脑，消除压力。|||Step 1|||如图跪在垫子上，双手也放在垫子上。确认一下双手和大腿是否与垫子垂直。|||Step 2|||一边吸气，一边抬起下巴，目光随之望向天花板。尾骨也朝向天花板，腰身下压，收腹直背。|||Step 3