吃腰果别被“非油炸”忽悠了-油炸小吃
来源：网络转载 2016-05-12 13:14
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2000千卡热量计算(为了帮助大家减肥，这个数特意取的比较小的值)，书上推荐其中的20-30由脂肪供能，也就是400-600千卡来自于脂肪。
1克脂肪供能9千卡，那么你一天吃多少脂肪合适？44克到66克。因此，理论上来说，一天吃二两腰果，其他任何形式的油脂就别再沾了。
我想说，吃一大堆廉价的零食不叫“对自己好一点”，尝两块昂贵的比利时巧克力，来一杯价值不菲的红酒，抠俩蜗牛，配上几片好几十块钱的菜叶子才叫。什么，消费不起？那你还有空顾影自怜？还不麻利地挣钱去！
文/高洁(营养学博士)
