71岁潘迎紫似少女 保养秘诀原来是它

　　12月19日，潘迎紫晒出近照，已经71岁的她还是少女打扮，低胸装露香肩，完全不显老。她发文表示：“整整4天为拍摄广告从早跳舞至晚上，兴致勃勃，一点也不觉得累。”不仅是衣着打扮，言辞间，她也是充满了少女气息。而驻颜有术的她，也让身后一起拍广告的女艺人看得眼睛都直了。潘迎紫曾经在接受电视节目专访时，透露自己保养秘诀是长期运动与食用蔬果，并称要保持开朗的心态，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心，就会年轻。

　　从潘迎紫的保养秘诀概括起来就是：养血、养心、养颜、养卵巢！

　　我们不需要跟潘迎紫一样70岁了还有着少女的脸蛋跟身材，但是作为女人我们要懂得如何去保养？让刻在我们脸上的岁月的时光走得更慢一点！

　　养血：

　　女人离不开气血的保养。女人以血为本，如果不注意养血补血，就会像枯萎的花儿一样，黯然失色，失去生机和活力。女人养血怎么养？

　　1.神养：时刻保持愉快和乐观的情绪，不但可以提高身体的免疫能力，而且有益身心健康，同时有助于促进骨髓的造血功能，使皮肤红润，面有光泽，更显年轻。

　　2.睡养：充足和良好的睡眠能够保证充沛的精力和体力。

　　3.动养：多运动，既能提高身体素质，又能加速造血。

　　4.食养：人体造血也是需要原料的，所谓“巧妇难为无米之炊”，没有足够的原料，造血本身就是不可能的，因此女性平常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质和必需的微量元素（尤其是铁）、叶酸和维生素B12等营养食物，动物肝脏、猪血、鱼虾、羊肾、蛋类、黑木耳、黑芝麻、豆制品、红枣、花生等食材就是最好的造血原料。

　　5.药养：确诊为贫血的女性朋友除了服用医生开具的处方药外，还需要进行药膳补血。如黑糖姜枣具有良好的补血养血的功效。

　　养心：

　　养颜先养心-心年轻，身不老

　　“心主神明，其华在面"，也就是说，心的精华反映在面部，而养颜就应该从心入手。不懂得养心的女人，就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥，而会养心则能让如花女人持续长久地盛开下去；能让女人之美摄魂夺魄，以其宁静、庄严、华贵令人仰慕。只有这样我们才会神形兼备，美自天成。

　　1.养心先养神。我们体内自有其神，只要不伤神就可保证心静平和。

　　2.放慢生活节奏。不要让自己走得太快，要停一停等待灵魂跟上来。或读书，或练瑜珈，或独处.....

　　3.放松身和心。

　　4.多吃一些养心神的食物。五谷杂粮多是养心神的美食，比如说小米、大米、黑米、麦子、燕麦等；另外，蔬菜和水果也会让躁动的心归于平和。此外还有海鱼、牛奶、蜂乳等也是养心安神的好东西。女人的魅力不只在于青春，更在于她那颗美丽的心灵，对心灵的滋养使女人因个性而折射出特有的魅力。

　　养颜：

　　美颜养生，减龄生活需要这样做：

　　1.早上起床先喝上半杯白开水，然后再喝半杯淡盐水，便可以保养一天的精神。

　　2.睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜。

　　养卵巢

　　青春常驻是所有女性的梦想，而青春常驻很大程度取决于卵巢。卵巢功能正常则女性青春在，一旦女性卵巢功能失调、病变，各种斑点就爬上了女人的脸。