漂亮明星温岚保养秘决
溫嵐
人長得美、舞跳得好，是歌壇少見的時尚保養美人，從頭髮到腳趾都有一套個人獨到的保養見解，多才多藝的她，今年跨行電影圈，主演了香港導演關錦鵬的新片「用心跳」，又在台灣導演魏德聖的新片「賽德克．巴萊」裡軋一腳，演技不可小覷。
1.請問你睡前必做的臉部保養有哪些？會使用哪些保養品？
A:回到家不管當天有沒有化妝，一定要仔細卸妝、洗臉，洗完臉，千萬不要馬上保養，儘量不要待在冷氣房，讓皮膚休息十五到二十分鐘，如此一來，就可以清楚檢視出自己的臉部有哪裡出油、哪裡乾躁，看完再針對局部狀況做保養改善。
因為我經常到健身房曬燈，針對皮膚傷害必須從補水做起，所以我的保養特別重視「保溼」，睡前的保養程序是先擦保溼化妝水─再擦保溼精華液或保溼安瓶─再塗一層伊莉莎白．雅頓的的八角型護唇膏。
這種護唇膏很特別，它不但可以強效保溼、還可以修護乾荒肌膚，像人中的位置可以擤鼻涕受傷，就可以擦一下，肌膚哪裡太乾躁也可以擦一點做改善。
我經常四處奔走工作，換到不同的國度、不同溼度的地方，就會調整保養品，例如到美國，天氣特別乾，就要把液態的保養品改成濃稠型的，像安瓶就改成精華乳，再乾一點就加一層乳霜，這罐護唇膏走到哪裡都要帶著，隨時修護肌膚。
另外，我在機場免稅商店買了一支七千多元的雷射光束筆，它隨時可以充電，雷射光束比時下流行的微整型雷射弱一點，有點像白磁娃娃的燈光，聽說它可以刺激膠原蛋白再生，還可以保溼、緊實、除皺，我沒工作時，沒事就拿出來「照」一下，等於隨時隨地幫自己「保養」一下，不過，我有點害羞，深怕路人誤會我，怎麼溫嵐老愛拿「手電筒」照自己，哈、哈！
2.請問你睡前必做的身體保養有哪些？會使用哪些保養品？
A:因為我長年使用助曬燈，平均一星期會曬一次，曬七分鐘的紫外線等於上午十點到下午兩點的陽光強度，所以每次助曬前，前一晚我一定要先做身體去角質，曬燈時，再擦上「助曬劑」（注意：不是防曬劑），去角質時，我會針對四肢的膝蓋、手肘還有下巴、腰部、股溝加強去角質，睡前除了擦上曬燈專用的全身保溼乳液（對古銅色肌膚有定色效果），還會將護手霜擦在膝蓋、手肘和腳趾頭加強保養。
一般來說，我平均每兩星期就去一趟美容院做全身SPA護理、按摩，工作人員會按身體肌膚的局部狀況，一塊塊仔細加強護理、保養。
3.請問你睡前有習慣敷面膜嗎？跟我們分享一下有哪些好用的面膜吧！
A:我個人認為睡前敷面膜不太好，不知道你有沒有發現睡前敷臉的人，第二天皮膚會特別油？我覺得，睡前最好只做一般保養，以免肌膚負擔太大，讓它無法好好呼吸，最好的方式，就是將保養品倒在手掌心讓它活化一下，做簡單保養，隔天一早起床再敷面膜，有工作時，我幾乎每天早上起床都會敷高絲的保溼面膜，它不但可以讓肌膚水嫩，而且敷完很好上妝。
4.請問你睡前會特別吃什麼健康食品或美容飲品來保養身體嗎？
A:睡前我會吃膠原蛋白錠，還會吃一種植物酵素，幫助身體的新陳代謝。
5.請問你睡前會特別做什麼運動嗎？
A:我經常跳舞、表演，一整天工作回到家最重要的運動就是放鬆，以免肌肉緊繃、結塊，我去大賣場買了一條彈力繩，做簡單的局部伸展操，讓全身筋骨都放鬆一點，然後睡前會靠著牆，讓身體呈九十度抬腿，一直抬到睡著為止。
6.請問你睡前會做臉部、手部、腿部的按摩嗎？有特別防水腫的方法也請分享一下吧！
A:針對臉部按摩，平常就要注意，除了定期去美容院保養，我還有個秘訣，就是每天上洗手間時，我們不是都會托著下巴嗎？這時候，全身的重量自然往下壓在手肘上，不如將下巴靠近自己的指關節用力按壓，從下巴、兩頰一直按上按到額頭，您會發現，這樣子臉部水腫很快就消失了。
全身消水腫最好的方式是「倒立」，倒立可以讓自己的血液循環獲得明顯改善，如果不會倒立，就讓自己的屁股靠著牆，一點一點往上抬，當所有的血液衝向腦部時，全身的淋巴、穴道都會有感覺，要反覆做個幾次，這個道理好像「通馬桶」一樣，讓管子不再阻塞。
最近，我從吳克群那兒聽見一個更特別的方法，他說，他也容易水腫，所以他很用力按太陽穴兩側，我試著照做，效果也不錯哦！
7.請問你洗澡時會特別作什麼保養嗎？（像是：去角質、泡澡…等）
A:為了曬出一身好看的古銅色肌膚，我必須在每次曬燈前一晚做身體去角質，洗澡時，我習慣淋浴，不過我的浴室有蒸氣功能，蒸氣一來，人的毛孔就會全部打開， 這時最適合去角質，我都抹上天然的海鹽精油，據說，海鹽可以排水、瘦身又可以去角質，精油則有強效保溼的效果，這種天然的海鹽精油真好用，每次洗完，我都會感到肌膚特別「骨溜」，潔淨、水嫩又有彈性。
8.請分享是否有什麼可以讓自己變得更美的睡覺小物？（像是：睡眠美腿襪、亮眼纖顏罩…）
A:我不會穿襪子、戴眼罩睡覺，不過，我相信紫水晶可以安神、定性，讓自己淨化、具有內在美，所以我平常出門都會隨身攜帶紫水晶，睡覺時，就把它放在枕頭底下，感應它的磁場。
9.請問你失眠時都怎麼辦？有什麼助眠方法？或是助眠的道具？（像是：眼罩、芳香蠟燭、聽音樂…）
A:我是淺眠型的人，常常失眠，所以我都會托朋友幫我買一種純植物提煉的退黑激素，它叫MELATONIN，吃了它，睡起來腦袋比較清醒，我發現手機I PHONE可以下載一種助眠音樂，類似海豚的叫聲，我把著姑且一試的方式下載了，真的很奇怪哦！每次我聽不到十五分鐘就睡著了。
10.請問你睡前有什麼禁忌嗎？（像是：不能喝水）
A:人家都說不可以喝水，我覺得水還是要喝的，只是不能喝太多、太急，對我來說，睡前不聽鬼故事、不看影響情緒、發人深省的電影，就不會讓我疑神疑鬼、想東想西，像之前我看了電影「絕命終結站」，裡面就有很多路燈後面鬼魑幢幢的劇情，害我一想到窗外的路燈就怕得要命，搞得整晚都失眠。
我覺得，最好睡前也別看連播二十集、四十集的連續劇，因為一旦看到最精彩的部份，馬上就會變成「明天請繼續收看」，我會一直猜劇情發展，覺也睡不好。
7.請問你洗澡時會特別作什麼保養嗎？（像是：去角質、泡澡…等）
A:為了曬出一身好看的古銅色肌膚，我必須在每次曬燈前一晚做身體去角質，洗澡時，我習慣淋浴，不過我的浴室有蒸氣功能，蒸氣一來，人的毛孔就會全部打開， 這時最適合去角質，我都抹上天然的海鹽精油，據說，海鹽可以排水、瘦身又可以去角質，精油則有強效保溼的效果，這種天然的海鹽精油真好用，每次洗完，我都會感到肌膚特別「骨溜」，潔淨、水嫩又有彈性。
8.請分享是否有什麼可以讓自己變得更美的睡覺小物？（像是：睡眠美腿襪、亮眼纖顏罩…）
A:我不會穿襪子、戴眼罩睡覺，不過，我相信紫水晶可以安神、定性，讓自己淨化、具有內在美，所以我平常出門都會隨身攜帶紫水晶，睡覺時，就把它放在枕頭底下，感應它的磁場。
9.請問你失眠時都怎麼辦？有什麼助眠方法？或是助眠的道具？（像是：眼罩、芳香蠟燭、聽音樂…）
