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养生课堂:春季补钙最重要

来源:网络转载 2014-09-15 17:00 编辑: admin 查看:
春季是万物复苏的季节,身体各器官经过了一冬也渐渐地苏醒了,春天该是给身体补充各种营养的时候了。今天我们就补补钙吧!那么春季长高补钙吃什么呢?长高补钙的食物有哪些呢?补钙吃什么好呢?小编推荐春   春季是万物复苏的季节,身体各器官经过了一冬也渐渐地苏醒了,春天该是给身体补充各种营养的时候了。今天我们就补补钙吧!那么春季长高补钙吃什么呢?长高补钙的食物有哪些呢?补钙吃什么好呢?小编推荐春季补钙的三款美食,一定要试试哦!    海带炖豆腐:  豆腐200克,海带100克,精盐、姜末、葱花、花生油各适量。将海带用温水泡发,洗净后切成菱形片。将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉,切成小丁。锅中放入花生油烧热,放入葱花、姜末煸香,再放入豆腐、海带,注入适量清水烧沸,再改为小火炖烧,加入盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。  另外,建议家长给孩子多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳饮料代替牛奶,因为含乳饮料主要成分是水。蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。特别推荐五种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。