太極氣功十八式(3)

第十七式：踏步拍球
姿勢：接上式動作。
(1)提左腿，抬右手於右肩前，當右手拍球時，左腳踏地，同時吸氣。
(2)提右腿，抬左手於左肩前，當左手拍球時，右腳踏地，同時呼氣。
要點：提手、拍球、蹬腳和呼吸動作相一致，人一邊踏步，一邊在拍球，動作非常輕鬆愉快。
意念：輕鬆愉快，懷童雅之心。
呼吸：右手拍球，左踏踏步時吸氣。左手拍球，右腳踏步時呼氣。
作用：消除疲勞，恢複體力，治療神經衰弱、失眠、以及手足不靈活等症。
練習次數六次（一呼一吸為一次）。

第十八式：按氣平氣
姿勢：接上式，人站立，兩手放在小腹前。
(1)兩掌指相對，掌心向上，從胸前上提到眼前，同時吸氣。
(2)翻掌兩手指相對，掌心向下，從眼前下按到小腹前，同時呼氣。
要點：手慢慢上提、人也隨之慢慢站立、手提到鼻尖高度時就下按平氣，手下按時，人也隨之微微下蹲。
意念：平心靜氣，心平氣和，心安理得地進行收功。
呼吸：手上提時吸氣，手下按時呼氣。
作用：平心安神，治療高血壓、心臟病、腸胃病等症有一定療效。
練習次數六次（一呼一吸為一次）。 

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