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红薯减肥 推荐五款红薯减肥食谱

来源:网络转载 2015-04-20 17:59 编辑: www.xigushan.com 查看:

  红薯是一种得到了很多女性喜欢的食物,但是你知道吃红薯能够帮助我们的减肥吗?红薯减肥食谱应该怎么做呢?今天小编就为大家推荐五款美味有效的红薯减肥食谱,让爱美的女性能够在享受美食的同时也能够轻松瘦身哦!

  红薯减肥方法

  红薯属于一种常见的粗粮,不贵也很适合减肥人士食用,红薯中除了含有大量的淀粉之外,还含有许多可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外,人体所必需的八种氨基酸。

  红薯最显著的功效就是改善肠胃的消化能力,促进体内的新陈代谢了。对于体内毒素堆积,正被便秘问题所困扰的女性来说,每天吃一点红薯就能够很好的起到清肠排毒的作用了。不过要注意,如果是烤制的红薯就会失去这个作用了。

  红薯中还含有大量的粘液蛋白,这种物质还能润滑你身体各个部位的关节哦,红薯也是属于明星产品的,虽然只能作为辅助食物,但是对于减肥的效果真的是很不错。

  如果想要快速的瘦身的话,可以把红薯作为一日三餐哦!红薯这种热量极低的食物,即便多吃一点也不会对减肥产生负面的影响,反而能够促进我们的减肥工作哦!那么红薯减肥食谱都有哪些呢?下面就一起具体的了解下吧!

  红薯减肥食谱

五款红薯减肥食谱的详细介绍

  酸奶红薯泥

  材料:红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

  做法:

  1.将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮,碾压成泥状。

  2.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油,搅拌均匀后用勺子塑型压实。

  4.将酸奶淋在红薯泥上就可以了。

酸奶红薯泥是一款美味的减肥食谱

  香爆红薯饭

  材料:红薯、大米、葱屑、油、盐。

  做法:

  1.将红薯洗净、切块,沥干水份备用。

  2.在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒,加盐。

  3.放入适量的水,然后把大米放在红薯上,用小火焖熟就行了。