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杨式太极拳 从五方面练杨式太极基本功

来源:网络转载 2015-12-31 23:49 编辑: www.xigushan.com 查看:

  练杨式太极拳究竟要练什么?最终结果得到的是什么?由于习练者的层次、素质、目的不同,追求的目标也不同。有人为了健身,有人为了消遣,也有人为了研究它的技击术等,各有所求也各 有所得。但是,笔者认为练大极拳最重要的是要能够得到杨式太极拳的“道”。

  大极拳的“道”包括以下五个方面的内容

  一是胸怀

  杨式太极拳的动作要求为松、柔、圆、活。从外形看似行云流水 其实是动中求静,内涵深遂。长期修炼,习拳者会变得胸怀宽广,性格豪爽,正气凛然。一个人如果有了博大的胸怀,豪迈的气慨,依照道家“无为而无不为”的处事原则行事,定能成就一番大业。所以,杨式太极拳第一要练胸怀。

  二是心态

  杨式太极拳外形要求动作沉稳,速度均匀,舒展大方,开合自然。要求练拳者要在一种十分平衡、稳定的心态下去动作。尤其是在太极推手中,只有凝神静气,心态稳定,才能通过皮肤的接触"听"到对方的意图,然后再随曲就伸,因势利导夺取胜利。

练杨式太极拳之大忌就是急躁和盲动。

  练杨式太极拳之大忌就是急躁和盲动。久而久之,练拳者会形成稳健老成,善于应变的心理状态。在当今复杂万变的社会生活中,只有具备了稳定的心理状态,才能够适应复杂的环境,才能够处理好在工作,生活中所遇到的一些突发事件。因此,练杨式太极拳要追求心态的 锻炼。

  三是智慧

  杨式太极拳的推手和技击术都强调要以柔克刚,用四两破千斤,后发先至等等。总之,无非是要练拳者开动脑筋,善于谋划,而不去硬碰硬。正如毛泽东所说:“任何事物都是矛盾着的两个方面。要利用矛盾解决矛盾。”杨式太极拳对待矛盾的态度就是要从侧面入手,不去硬碰硬激化矛盾。如太极推手中的走化和引进落空等都是这些动脑原则的体现。

  毛泽东著名的“敌进我退,敌退我追,敌疲我打,敌驻我扰”的战术原则就是杨式太极拳 “以柔克刚,四两拨千斤”理论的高度发扬。练杨式太极拳要掌握的奥妙和真缔在于动脑。笔者认为如果讲技击的话,杨式太极拳的最高境界是不战而胜,因此,需要一个具有高等智慧能力的头脑去思考和谋划。如果只是一味追求杨式太极拳的技击术,即便搭手就能把人发出丈外,也只能是被人利用的一介武夫。

  四是修养

  杨式太极拳是文化拳,它的拳埋深奥,涉及的知识面极广。事实证明,对杨式太极拳的理论认识理解到什么程度,再通过下功夫苦练才能达至什么程度,否则只能是架子。所以要想弄通、练好杨式太极拳必须提高哲学、文学、医学、力学、美学、音乐等方面的修养。

  如:杨式太极拳的拳论、拳谱大都是前人所传,不懂文言文,难于理解其中的含义,所以必须要学习古汉语。杨式太极拳的哲理深奥,不学哲学难以理解阴阳。

  杨式太极拳的行拳、练功,太极推手中的引、化、拿、发等均与人体的骨骼、脉络、穴位、关节有关,不掌握医学、力学方面的有关知识就不可能把拳打好,打出内劲,就不可能提高推手的水平。

  现代杨式太极拳作为表演项目很受欢迎,人体的协调动作与音乐的配合又都离不开对美学和音乐的了解。因此,研练杨式太极拳会使人不断提高自我修养的水平,努力学习和掌握更多的知识。

  五是健身和技击

  在这里笔者把健身和技击合为一个问题,是因为杨式太极拳视技击为末技。健身和技击是杨式太极拳外露的、有形的功能。

  然而,其它任何一种拳术都具有这两个功能。只不过杨式太极拳的锻炼老少皆宜,壮弱均可而已。然而如果追求技击效能,杨式太极拳的健身、技击效能又是任何一门拳术所不能比拟的。仅就技击术来讲,杨式太极拳的推手、散手、功法等,从理论、套路至训练手段,从低到高,由浅入深简单实用,自成体系,其它拳种无法望其项背。

  综上所述 ,一位成熟的杨式太极拳家应具有博大的胸怀,稳定的心态,睿智的头脑,深遂的修养和强健的体魄。

  不是中华民族的优秀人才是难达到的。说到杨式太极拳的“道”,没有中国传统文化的丰厚底蕴,不去刻苦的修炼,没有“明师”的言传身教,是不可能领略其一,二的。

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