42式太极拳 太极拳图解捋挤势动作要领

　　太极拳是中国武术，同时太极拳也是现代人的养生运动，练太极拳的好处是强身健体，常练太极拳能改变易生病体质。太极拳的特点是柔和缓慢，下面我们学习一下42式太极拳吧!

　　42式太极拳图解捋挤势动作要领

　　练习太极拳要求心静体松，达到周身一致，42式太极拳中的捋挤势动作最经典，下面我们看一下图解分析吧。

　　1、重心稍后移，左脚尖内扣，上体右转;左拳变掌，右掌向右划一平弧，随即收于左前臂内侧。(图48)

　　2、重心前移，上体继续右转;右掌由左向右前方划弧平抹，掌心斜向下，左掌落于右肘内侧下肯掌心斜向上;目视右掌。(图49、50)

　　3、两掌自前同时向下、向后捋，左掌捋至左胯旁，右掌捋至腹前;右脚收至左脚内侧;目视右前方。(图5l、52)

　　4、右脚向右前方上步，脚跟着地;同时左前臂内旋，右前臂外旋，两手翻转屈臂上举，收于胸前，手心相对，目视前方。(图53、54)

　　5、重心前移，成右弓步;两臂同时向前挤出，两臂撑圆，左掌指贴于右腕内侧，掌心向外，指尖斜向上，右掌心向内，指尖向左，高与肩平;目视右掌。

　　6、重心后移，右脚尖内扣，上体左转;右掌翻转向上，左掌划一小弧从右前臂上穿出。