冬季减肥食谱 七款食谱让你美容瘦身两不误

　　对于爱美的女性来说，冬季不仅要注意保养自己的肌肤，还要时刻关注自己的体重。那么有没有什么办法能让我们同时实现美容与瘦身的目标呢?所以今天小编就为大家推荐七款冬季减肥食谱，都是既能美容又能瘦身的哦!爱美的女性，赶紧尝试一下吧!

　　粑豌豆汤饭

　　原料：米饭150克、干豌豆100克、油麦菜50克。

　　调料：清鸡汤200毫升、盐。

　　做法：

　　1.干豌豆清水浸泡一晚，煮熟备用。油麦菜洗净切丝。

　　2.清鸡汤入锅烧开，下入米饭、熟豌豆煮10分钟，放入菜丝和盐稍煮出锅。

　　这是一道民间流传甚久的主食，既有菜又有饭，既饱肚子也低热量。女人们的减肥晚餐，这样一碗汤饭最合适。

　　海苔山药卷

　　材料：山药1根，海苔2张，胡萝卜半根，酱油和芥末少许。

　　做法：

　　山药洗掉表面泥土，上锅蒸20分钟左右，取出略放凉，用手剥掉外皮。用叉子、勺子将山药捣成泥，加入切碎的胡萝卜丁，拌匀。寿司海苔撕成两半，取一份平铺在寿司帘上，取适量山药泥铺在海苔上。从一端卷起并借助寿司帘卷紧成形，海苔末端抹少许水黏合。用刀将海苔山药卷切段，可以蘸少许寿司酱油和芥末一起食用。

　　这款食谱不管是作为健康小食还是作为正餐来食用都是非常不错的选择哦!首先山药是一种能够提高身体消化功能的食物，对于消耗体内多余的脂肪，帮助我们减肥有着显著的功效哦!而海苔也是一种非常不错低热量食物，而且含有丰富的纤维，即便多吃一点也不要有长胖的烦恼哦!

　　搓椒西葫芦丝

　　原料：西葫芦150克、胡萝卜50克。

　　调料：酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。

　　做法：

　　1.西葫芦洗净(无须去皮)用搓丝器搓细长丝。胡萝卜去皮搓细长丝。二者混匀装盘。

　　2.将所有调料倒在一起调匀，吃时浇在菜上或者蘸食均可。

　　西葫芦是一种非常健康的食物，而生食更是能够充分的保存其中健康的成分。西葫芦中含有丰富的维生素，和辣椒混合到一起，能让我们在瘦身的同时也实现美容护肤的目标哦!而且这款食谱的味道也非常的不错。搓成丝的西葫芦有着清脆又绵软的口感，再加上蘸汁就能够呈现出特别的风味哦!

　　滑炒素肉片

　　配料：白萝卜1斤，鸡蛋1个，木耳少许，姜片/葱段各适量，盐，味精，白糖，豆粉，植物油。

　　做法：

　　1.将白萝卜煮熟去皮，切成薄片。鸡蛋打散，加豆粉搅成糊，要全部搅开不要有疙瘩。把萝卜片放糊里拌匀，放滚水锅里烫1下马上捞出来。