减肥心得：一个月瘦了13斤。来这里鼓励下自己。

我身高168。刚结婚时体重110斤，两年后怀了宝宝时体重已达到128斤.生宝宝时172斤.从医院回家称体重是157斤。整个月子没轻也没重，没想到出了月子体重又在飙升，达到160斤。我心灰意冷，想减又不能减，因为奶水不够，宝宝还不吃奶嘴。这样到了宝宝快4个月的时候，我体重156斤。终于可以给宝宝喂米粉，添加辅食了。所以晚上就少吃了，这样奶水还是一样。所以就开始了我的减肥历程。

早饭一定要吃饱。不忌口。中午多吃菜，喝汤水，吃一碗米饭。晚饭不吃主食，有时吃水果，被老公逼急了吃点菜。晚上边看电视边转30分钟呼啦圈（本人觉得这个运动好，在家就可以进行，不影响带宝宝）。有时间的话再练40分钟瑜伽。反正一个月下来现在是142.6斤。还算有效果吧，争取在宝宝6个月的时候瘦到130斤，加油啊。