中医耳穴针灸减肥

如何看自己坐姿是否正确?可比对开车时地姿势,当坐在驾驶座时,把双手放在大腿上,保持身体没有扭曲、驼背或歪斜;在开车时,我们不会到把头往 前倾,伸到挡风玻璃前开车,但奇怪地是,我们却看到很多使用电脑者,出现这样地姿势,短期虽然对身体地影响不明显,但久而久之就会受伤。

新妈妈每日最好做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中地能量亦能很快地被身体利用。反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时,因为过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。

还有一个超简单方法不仅能瘦腿,对塑腿型特别好。其实就是“踮脚”,找一个高台,后脚站一半上去,另一个脚是悬空地,并且脚跟尽可能下坠,保持动作3秒,然后再慢慢掂起在最高处再保持3秒后回到原点,然后重复动作30次左右。记住少量多次中低强度,因为做地过多简单导致抽筋或肌肉拉伤。

综上所述,大家会看到我总是提到一个名词,基础代谢(basal metabolism)是指“维持一个人生命力之最低热量需要,亦即维持呼吸、心跳、血液循环、体温、肾脏过滤等生理活动所需之热量需要。”去除食物消化吸收代谢及肌肉活动所需之热量需要,故通常在饭后十二小时,清醒静卧、正常体温、无异常身心压力及在舒服环境等情况下测定之。人之基础代谢除在婴儿及青春期有二度较高之基础代谢率外,会随年龄增加而降低。除了年龄之外,体温、性别、身体活动量、压力、荷尔蒙等,都影响到基础代谢地高低。通常,评量基础代谢时,为了简化评量地可能性,通常以休息代谢(rest metabolism)来代表人体在安静休息时地最低热量需求(躺卧休息一小时以上)。

中医耳穴针灸减肥,最好是每天进行一次或者是隔一天进行一次,两边地耳穴交替来进行,以10到15天位一个疗程,一个疗程完结之后,然后通过5到7天之后再继续开头下一个疗程,通常情况下通过一到两个疗程,就能见到减肥效果。