武当太极剑 注意事项及练习要点（2）(2)

　　练太极剑跟练太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。练习太极剑法身型要保持中正安舒，无论是“中定”，还是在运动中保持姿态优美，自然为主，重心不偏不倚，斜中寓正;身法要圆活多变，屈伸自如。>>>武当太极拳拳谱 108式动静结合内外兼修

　　3、握剑太紧，不会走立圆 ：

　　演练太极剑时，手握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。演练时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多初学的人做不到，其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。

　　4、眼向下看，不随着剑走：

　　俗话说“眼睛是心灵的窗户”，是观察、应变的先行，又是意领神聚、宁静自然、大度从容的体现。>>>武当太极拳 修炼必备十大拳论

　　演练太极剑时，眼睛应随剑走，看着前面剑尖所指的目标，初学太极剑的人很容易眼向下看而不跟着剑法走。

　　练习太极剑的基础是练习手法，步法和身法是练好太极剑的关键。太极剑的起落、进退、走转、跳跃、平衡都有赖于步法的灵活、桩步的稳定和腿法的柔韧。而剑法的表现和变化、劲力的蓄发和开合，以及要将腰背之力传于剑的各个部位，则全有赖于身法的运用。尤其是在拧转、仰俯、屈伸等身法变化中，保持中正安然、斜中寓正，更加需要扎实的基本身型身法的训练。只有意到、眼到、手到、剑到，眼法与剑法密切配合，才能表现出太极剑以意领剑、势动神随的神韵。

　　初学太极剑，没有基础的话，首先要端正自己的学习态度，要遵守循序渐进的原则。从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，练习的时候力求动作规范，不可以贪多求快。当然了，要想学好太极剑法，选择一个好的老师也很重要，这样加上自己的勤学苦练就可以达到事半功倍的效果了。

　　结语：以上就是武当太极剑的练习方法以及注意要点，我们在练习的时候必须注意这些要点，练习的效果才能事半功倍，小编在这里衷心的祝每一位太极剑爱好者，都能学有所成，身体健体。