减肥心得 胖MM谈七招必胜

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2.心态问题 如何减肥是古代女‌‌性必谈的话题。大家在减肥的话题上争辩不休无疑是为了少走一些弯路，达到疾速减肥的目的。想得到有用的减肥经验，防止陷入减肥误区？下面这位网友跟我们分享了一下她七招必胜的减肥心得，希望对大家有所赞助。 net 瘦身男女 我个人以为在吃上的第一步就是要细嚼慢咽，这点很重要，我们要充足咀嚼每一口，最好达到20次，有的人会觉得这样很麻烦，可以这样，左边5下，右边5下，而后换左边5下，再换右边5下，如果养成了这种细嚼慢咽的习惯，我想即使想胖都难了。千万不要小瞧这个问题，细嚼慢咽不仅对消化好，而且能把持你的食欲，我曾试过，吃每一口东西都咀嚼20次，或者是更屡次，吃着吃着就吃不下了，感到到饱了，因为你的大脑收到来自于胃已经饱的信号是需要20分钟，而饱了的信号是大脑传递给你的，而不是你的胃。7.活动问题我现在就想到这些，都是我的个人观点，盼望能对mm们有所辅助，有说的不准确的处所也生机大家给我提提看法，我们共同探讨，因为我们有着独特目标，来到这里大家就要一起尽力，我真心愿望各位mm都能减肥成功，变的美美的。我们都要成功!下面要面临的就是心态问题，我们在减肥期间都会碰到一些艰苦，例如想吃东西却又不敢，犹豫来迟疑去的，抑制自己，心境也很蹩脚，还有就是均衡期的问题，或者是减一段时光坚持不下去放弃了，在这个时候我们须要勉励，这份鼓励来自于自己对自己的鼓励跟身边人的鼓励，在论坛里就会有良多姐妹的激励，这样很好，不能失去信念，中途而废，心态要好，信任自己可以做到，想废弃的时候想一想，别人都保持下来了我怎么不行，告知自己不要放弃，一定要到达目的。养成这个习惯真的很重要，让人可以看起来吃东西的时候很优雅，个别胖的人一定都有饥不择食的习惯，所以要记住了，无论你再饿，一定要细嚼慢咽，至少20次哦~。既然我们那么爱吃，为什么不缓缓吃，充分享受食物的厚味呢，只有这样才干真正从美食中得到满意感。6.喝水问题对不喜欢运动的mm至少要保障饭后站半个小时的习惯，不要立刻坐下，这样有助于减小腹。实在我个人很爱好运动，跑步游泳都是我的最爱，跳绳也不错，但是运动完了一定要放松，推拿。可是运动减肥仿佛我太合适我，我身上的肉很实，运动很难瘦下来，由于我以前运动反而胖了，所以我当初只做简略的部分运动，瑜伽什么的都很好，抻抻筋骨很放松很舒畅。我个人觉得像那种身上的肉软软的mm就一定要运动，可以让你变的硬朗，看起来更健康，不然瘦下来了，身上的肉却是松的是不会难看的，特殊是肚子上的肉，我们要的是不赘肉。 net 瘦身男女 net 瘦身男女 不能相信那种几天就瘦下来的方法，除非你能一辈子吃那种东西，不然还是不要试的好，一定会反弹。因为减肥是在转变我们的饮食习惯，只有在减肥期间坚持健康正确的减肥习惯，并且真正的长期坚持下来才是真正的减肥成功，可能在减肥的时候觉得自己是在减肥，可是瘦下来之后可能持续保持这个习惯才会不反弹，到那时候天然变成了易瘦体质，不喜欢乱吃东西吃零食了，饮食法则了，也就不容易反弹。5.时刻坚持苏醒的脑筋1.问清自己"早吃好，中吃饱，晚吃少"的准则大家都懂，我就未几说了。其实我以前试过挺极真个减肥方法，虽然那时候瘦下来了，但是却把身材搞的很糟，免疫力降落，失眠，脱发，皮肤不好，很没精力等等，所以我们要健康减肥，我们不是为了瘦下来之后看着病怏怏，一定要健健康康的才美丽，不然即便瘦了，看着不健康，这么会有美呢？我想胖mm们都会有一个习惯，就是不论自己是饱着还是饿的封闭式减肥中心:，都会想要吃点什么，脑袋里总会闪现各种各样的食品，这也是一个习惯问题，这就是为什么我们是易胖体质，觉得自己喝水都会胖。在我身边有很多瘦的友人，我发明她们都有一个习惯就是只有在饿的时候才会想到吃的东西，不饿的时候就不会去想吃什么的问题，吃饭也不会吃太多，这就是为什么瘦人吃不胖的起因。吃的量上也很重要，吃到撑就晚了，7分饱就好。所以我们当前想吃东西的时候首先要问这就个问题就是"我饿了吗？"要断定是饿了想