10个减肥心得想不瘦都难

①坚定信念;

②减肥当成习惯坚持;

③运动后不要吃太多;

④一定要吃早餐;

⑤睡前3小时不要吃东西;

⑥起床喝杯盐开水;

⑦多吃水果和粗纤维食物;

⑧不吃油炸;

⑨用蜂蜜代替白糖;

⑩牛奶喝脱脂低糖的。

【DIY美容排毒减肥：蜂蜜腌柠檬】

　　①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍);

　　②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦);

　　③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了

【10个不费力减肥法】

①规律的进食;

②晚上8点以后不再吃东西③每餐必留下1/3份量的饭菜;

④学会“挑食”;

⑤多喝水、只喝水(只喝没有热量的白开水);

⑥不吃零食;

⑦早晚测量体重;⑧多走

大家都知道早餐吃香蕉可以减肥，然而只吃香蕉是不科学的，下面来看四种科学的香蕉减肥法吧!

①一杯酸奶加一根香蕉当晚餐;

②冰酸奶香蕉，将酸奶抹在香蕉上，冷冻后服用;

③香蕉沾蜂蜜;

④香蕉沙拉，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。