一个吃货的减肥心得

楼上的图完全么有PS过，也无必要。拍出来就这样了，但是对比还是看得到。
作为一个爱美食的人，让我严格控口太难受了，绝壁做不到！这一个月时间，其实并没有严格控制饮食，基本上是早餐想吃啥吃啥，有时候吃一大碗炸酱面，有时候吃春卷烧麦，有时候吃濑粉啥的，总之热量高的东西全部早上吃。中午的时候大概吃一百克米饭，吃菜吃饱，晚饭换成牛奶或者是水果吃饱。每天晚上游泳一千米，半小时内游完。游泳完上岸再做半小时的器械训练，也就是无氧运动，不过后来有人建议我将游泳延长十分钟，因为燃脂是从第三十五分钟才开始，果然效果更明显。
至于体重问题，经验告诉我们，总是看体重是不正确的，因为随着年龄增长，骨头会变重，这就是为什么我比学生时代重了十几斤，看起来却瘦很多的原因。减肥一定要拿尺寸说话才是硬道理。而且肌肉比肥肉重很多，所以即使体重没有减轻很多，但是尺寸和紧致度却大不一样。