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健康饮食:5种食物 局部减肥最有效

来源:网络转载 2013-06-30 23:05 编辑: 网络 查看:

局部瘦身对于很多人来说都觉得是一件不可能的事情,其实日常生活中一些常见的食物就能有非常明显的局部瘦身效果,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥食物,帮助大家完成局部瘦身目标。

 

 

最美腿蔬果——白萝卜

热量:21 大卡(100克可食部分)

就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃 些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品),具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的功效,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的! 对付大腿脂肪是最合适不过的了!

最瘦腹蔬果——番茄

热量:19 大卡(100克可食部分)

常常见到有的女孩,从背后看腰肢婀娜,可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩-这就怨不得脂肪了,有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这 时候,去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道 吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼!

最瘦脸蔬菜——芹菜

热量:11 大卡(100克可食部分)

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

最收腰水果——草莓

热量:30 大卡(100克可食部分)

草莓好像不常出现在果蔬瘦身的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓收腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有 的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你简单成为小“腰”精!

最瘦背水果——葡萄柚

热量:33 大卡(100克可食部分)

哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢-!但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少,而且这个部位的肥肉还特别难减。其实,知道了原因再“下手”,就容易多 了。背部肥肉的增加大多是因为体内血糖(血糖食品)被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了。它不 但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方法,使其不再轻易地转化成脂肪。