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巧吃蔬果 局部瘦身不是梦

来源:网络转载 2013-06-30 23:06 编辑: 网络 查看:

 

瘦小腹——番茄

番茄如果在饭钱吃可以帮助组织人体对脂肪的吸收,同时番茄还有排毒的作用,腹部脂肪堆积过多的女性建议可以在饭前吃个番茄,热量低又可以帮助消耗脂肪还可以帮助缓解便秘。


瘦腰——草莓

草莓有排水肿,排毒,消脂三大功效,针对腰部的效果特别明显。草莓中所含的维生素C 也是同体积的柑橘的7倍,营养相当丰富。


瘦大腿——白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧,它含有的辛辣成分芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的,对付大腿脂肪也是最合适不过的。


瘦脸——西芹

西芹中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中,大概含有4-5卡路里的热量,但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的热量,在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样,消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量,称得上是“越吃越瘦”,尤其是对瘦脸有效。


瘦背——葡萄柚

哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是,背部和肩膀上的赘肉特别难减,不过,知道了原因再“下手”,就容易多了。背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转变成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。这时,选择葡萄柚是再合适不过的,它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。


瘦小腿——西瓜

西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰小腿线条的作用。