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太极拳的内功穴位(转载)

来源:网络转载 2014-07-30 10:40 编辑: 网络 查看:

太极拳的内功穴位(转载)

人体的某些穴位与拳术、内功的修炼有很密切的关联,行功走架,内力修炼经常会用到相关穴位,如常说的一句话“气沉丹田”,就常常用在基础修炼上。
在太极拳套路常有行功走架关联穴位:
如“小九天”里,“七星八步”一势就要求左掌的阳谷穴对准右手的阳溪穴;“开天门”一势要求意念两掌后溪穴;……。十四势的套路就涉及到阳谷、阳溪、阳池、后溪、内外劳宫、外关等七个穴位。通过意念到穴位来调动气血运行,修炼运气及内力。
练功与穴位更是有不可分割的关联:
如“后天返先天之法“运气由丹田抵海底,抄尾闾上行,经玉枕、添灵等,下前额过人中、脐轮等归于丹田。“小周天”“大周天”运气之法均是运气血沿相关穴位运行。(不赘述)
又拳论曰:“拿住丹田练内功”。据说丹田有四:
上丹田为主窍穴,两眉之间;
中丹田为神阙穴,肚脐深处;
下丹田为会阴穴;
后丹田为命门穴,与神阙穴前后相对应。
有前辈总结:
虚领顶劲,须意想主窍穴;
养精蓄锐,须意注会阴穴;
身稳如山,须意守神阙穴;
虚实转换,须意贯命门穴。
行功走架时:
虚其胸,意念把膻中穴放在胸前一臂之长处,胸前形成一个球形开阔地。
实其腹,膻中穴与丹田相协调,气沉丹田。
空胸实腹形成一虚一实势态,上肢活如浮云,下肢活而不滞。“行云流水”即如此。
发劲、发力:
丹田与内劳宫相合,即为发劲;夹脊与外劳宫相合,既是发力。外劳宫透入内劳宫内时,方能形成一个整劲。
修炼太极,了解穴位与练拳、练功的关系,掌握相关知识,对提高修炼水平是必须的。这些都是前辈们练功的经验总结,尤为珍贵。