谈修练太极拳的一点感想

   现在练太极拳的人越来越多，可以看到人们对自己的身心健康重视起来了。这是好事，但是，很令人担忧的是大部分练拳的人不懂拳理，练拳很盲目，至始把身体练的混身是伤，由其是膝盖出现伤痛，如果是这样下去还不如去散散步，这些人大部分练的是简化竞赛套路。很少练传统拳。跟距我多年的练拳经验谈一点体会。

  1 。找一个好老师很重要[能把拳理讲得很明白而且能做出来}，一个好的老师能让你少走弯路。可能要花些钱但我认为值，

  2. 要练传统拳不要练简化太极，传统拳是几百年传下来的是精华。

  3. 选一个适和自已的拳种练,不要陈杨吴武孙你都学,拳学的好坏不在多而在精.

  4. 练拳要量力而行，不了要盲目的练，超出人体的极限不是养而是伤(尤其是中老年人).

  5. 晨练不是越早越好,而有很多中老年人天不亮就开始练拳,长时间下去对身体不好,要太阳出来时才好.

  6. 练拳时最好不放音乐，如果想伴奏音乐要科学.放一些放松的音乐,不要把时间固定.固定的时间去打拳是打不好的.

                                  2010年-12月-8日