24式太极拳 年轻人如何打好太极拳(2)

　　太极拳主要有五势，即陈式、杨式、吴式、武式和孙式。其中以陈式太极拳历史最为悠久，其它四种都是由它而生。这五种太极拳各有其特点：有的外形潇洒大方;有的动作小巧灵活;有的步法紧凑有序;有的发力气如长虹;还有像四十二式太极拳这样国家规定的太极拳竞赛套路，舒展大方，综合了五种太极拳最精炼的动作。>>>24式太极拳的姿势要求

　　其中陈式太极拳发力较多，运动量较大，是适合年轻人，尤其是好动性格的人练习，而且陈式太极推手防守严密，进攻出其不意，对于防身自卫也有很大的作用。另外年轻人的柔韧和接受能力要比年长者要强，学习这些套路自然有其优势。

　　二、年轻人练太极基础是关键

　　俗话说：练拳不练功，到老一场空。当然不管练什么拳首先要桩稳，年轻人更是要把基本功打扎实。太极桩要求：两腿分开与肩同宽，半屈膝，全身放松，头顶悬，松肩，松腰，松胯，胸微含，臀内敛，腿外翻，五指抓地，这样才能做到稳。再就是基本的手型手法、身型身法和步型步法的训练，最后过渡到套路的演练。

　　三、目前太极拳在年轻人中开展的情况

　　目前太极拳在年轻人群中开展情况呈现上升势头，在这个人群里有成功人士;有平日穿着时尚的年轻白领;甚至还有年幼在校学生。更多的年轻人逐渐意识到养生健身的重要性，加之越来越多的健身俱乐部开设了太极拳课程，也吸引了许多年轻人的参与。>>>24式太极拳 教你练习养生太极拳

　　笔者是一个办公室工作人员，每天上班时间就对着电脑，一整天下来都会出现骨头坚硬的现象，这种办公室病跟24式太极拳一样引领着社会主流，所以锻炼身体是刻不容缓的，选择一项好的运动方法，是保持身体健康一个法宝。

　　结语：以上就是练习24式太极拳应该注意的地方，以及太极拳与城市与年轻人的关系，太极拳如此流行的今天，你们还等什么呢，24太极拳是太极拳的入门，简单易学，一起来领略一下它的风采吧。