怎样局部减肥？

      你好，减肥虽然是真的有减肥药，可是副作用也是有很大的，一般多注意饮食，锻炼也是必不可少，坚持是最重要的。可是也别太强迫自己做自己做不到的运动，不然会有反作用。关于饮食：1、控制热量与脂肪。物的热量，在2、饮食要清淡。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。