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杨氏太极拳24式 练此功让你90岁牙齿不松动

来源:网络转载 2016-12-12 12:08 编辑: www.xigushan.com 查看:

  众所周知,牙齿的健康主要靠的钙,而练太极拳能帮助人们促进钙吸收,长期坚持练习太极拳还能防治骨质疏松。太极拳教程讲舌抵上颚,太极拳的特点对牙齿有好处就是因为这,下面我们先学习一下杨氏太极拳24式。

  练杨式太极拳24式能防止牙齿松动

  随着年龄的增长,身体里的钙会慢慢的流失,牙齿也随之开始松动,因此,我们要做好预防工作,怎么预防呢?当然是练杨氏太极拳24式。

  我国某大学最近的一项研究发现,练太极拳能防止牙齿松动,对牙齿起着补钙的作用,而且还能防止骨骼骨质疏松。

  虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动,但在舒缓精神压力方面确有相当的功效,并可防止骨质疏松。

  大家都知道,练太极拳对骨骼有很大的好处,练杨氏太极拳24式在补钙的同时,也帮助牙齿补钙,有效防治牙齿的松动及牙龈出血等。

  这项报告称,练习太极拳后,运动者的血压及脉搏减慢,而且太极拳运动量较小,又能增加关节的灵活度,对预防骨质疏松症或改善骨质疏松者的生活质量很有帮助。

  老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化,其主要原因是由于骨组织中成骨细胞不活跃,不能产生骨的蛋白基质,致使骨生减少,吸收多,骨质变松。

  骨质疏松就容易产生畸形,关节活动不灵活。而太极拳锻炼要求动作连贯、圆活,周身关节贯串,使周身所有骨骼均能得到锻炼。因此,常练太极拳可以预防骨质疏松。

常练太极拳能让牙齿更健康

  常练太极拳能让牙齿更健康,补充足够的钙,另外,太极拳能提高身体的新陈代谢和加快血液循环,这点能解决牙龈发炎等,缓解牙齿的疼痛。

  太极拳锻炼对骨骼、肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例,练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常练习太极拳,无论对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用。

  据观察,太极拳组老人发生脊柱畸形的只有28.5%,而一般老人则为47.2%。驼背是典型的老年畸形,是衰老的结果。

  但是,经常坚持太极拳锻炼,驼背的发生率就远比一般人少。经常习练太极拳,脊柱的活动幅度也较好,太极拳组的人弯腰时手能触地的占77.4%,对照组的人占16.6%。X线照相检查发现,太极拳组比对照组老年骨质疏松的发生率也较低(36.6%:63.8%)。

  保护牙齿三妙招

  1、早晚刷牙

  要保护好牙齿,首先,我们得保持口腔,牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。

  因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。

  其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

  2、多喝水

  多喝水,除了保证人体正常水分的供给之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多,太多会淡化消化液,导致消化不良的,这就不好了。

  3、少吃甜食

  少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。