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嘉治瘦身美食小窍门:牛奶豆腐减肥餐 平坦小腹不是梦

来源:网络转载 2014-04-19 00:07 编辑: 网络 查看:

嘉治教你小窍门,瘦身美食:牛奶豆腐减肥餐 平坦小腹不是梦



牛奶豆腐的做法


  配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
  做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。
  第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1―2公斤,有平平的腹部啦!

牛奶豆腐的减肥原理


  豆腐:豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。


  牛奶:牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经。具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。