太极拳中的缠丝劲如何练得?

缠丝劲是陈氏太极拳特别强调的一种内劲练法。练拳时以意行气,用带有螺丝旋转形状的动作来练出缠丝内劲。使得每一动作,处处表现出螺旋状态.肢体皆以其自身的旋转缠绕去完成意念所带动的圆弧形概念的动作。 其实其他门派的太极也有相同的要求,在动作时,所谓的"旋睕转膀"."旋腰转脊",这也就是缠丝劲在上肢运动的表现。缠丝劲是"以意行气"."以意运身",每一"意念"皆是一种"滚动"的过程。