怎样练好陈式太极拳（之二）

怎样练好陈式太极拳（之二）

——内功练习的必要性

作者：徐世熙

　　 陈式太极拳属于内家拳，俗话说“内练一口气”，那么你想练到一身好功夫，就必须先把这内练一口气的功夫练好。

　　所谓内练一口气是指通过对不同的呼吸方法的练习，从而得到纯厚的浑元丹田之气，以此气做为练拳的内动之源，再通过与拳的套路相结合，运用自如才能得到纯正的太极功夫。

　　内气的练习方法及练成时间要在老师的指导下，不出偏的情况下一般有10个月的时见即可练成，以后单独讲气的练法。至于陈式太极拳的套路，初学跟谁学都可以，因为只是把架子学会，就像小学一样学会写字就可以了，但学会半年后，一定要找一个懂拳的老师，同时要却立学拳的目地。

　　你是想练好身体呢？还是求得功夫呢？

　　如果只想好身体，那么学会内功和一套拳就可以了，只要天天练习，早晚练习不少与五遍，就能达到强身健体的目地。

　　如果想求得功夫那么你就要拜高师访名友了。

　　就学习陈式太极拳而论，首先要明白陈式太极拳所包括的内容，两路拳只是学习陈式太极拳的一部分，而不是全部。陈式太极拳有桩法，功法，辅助法，推手，技法等等，你只有全部的练习好，才能掌握太极拳的深功夫（约5—6年）。

　　练习套路，首先要明白各个单式的意义。只有明白了各单式的技击薏义，才能知道你练习的拳式对不对，不知道单式的薏义就等于盲目的练习，只有健身的效果，达不到高深的功夫。

　　练拳的过程，就是不断的磨练自己，改变自己，提高自己，修练自己，平心静气的认认真真的对待每一招每一式，细细揣摸，仔细推敲。你才能全身心的融入进去，才能领回其中之奥妙，才能悟出拳中只真缔。

下图为徐世熙老师为北京市律师太极队的教学图片