中年人健身讲座
来源：网络转载 2014-09-28 22:32
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内容提示：然后,将右脚放置上面,右腿伸直,左腿站直 左手从身后将右手拉向左方,拉住 以下颌伸向右膝,压腰 16—40次 本动作对腰部腿部均有作用 同时,因压左腿时压迫脾部和
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内容提示：然后,将右脚放置上面,右腿伸直,左腿站直 左手从身后将右手拉向左方,拉住 以下颌伸向右膝,压腰 16—40次 本动作对腰部腿部均有作用 同时,因压左腿时压迫脾部和
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