气血不足吃什么 5饮食方美容养颜更补气血（3）

　　女性补血补气调经的食物 快速改善气血不足

　　由于先天和后天等因素，有的女人会气血不足。气血不足会导致手脚冰凉、精神不振、月经不调等症状。那么气血不足吃什么补血补气呢?爱美网健康频道小编就为你带来女性补血补气调经的食物。

　　红枣：

　　红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。

　　猪肝：

　　在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。

　　当归：

　　重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。

　　红豆：

　　红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。

　　阿胶：

　　大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生。

　　总结：综上所述，气血不足，不妨多多食用上文推荐的食疗秘方吧，补足气血，更让你养好肤色哦!