健康的饮食习惯有什么

1、按时吃饭;有条件的话少吃多餐; 2、饭吃七分饱，切忌暴饮暴食; 3、营养均衡，荤素搭配，保证身体内碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等的合理需要; 4、少吃甜食，少吃油炸食品，少吃动物内脏;少吃过咸、过辣、过于刺激的食物; 5、少吃零食，水果与主食相差半小时以上; 6、每天喝八杯水以上; 7、不吃含防腐剂、色素以及食物添加剂的食品; 8、晚餐要吃少，睡前不进餐。